Ngăn ngừa và điều trị rạn da khi mang thai
Khi thực hiện thiên chức làm mẹ, người phụ nữ thường có những thay đổi ở cơ thể. Trong hành trình dài 9 tháng với con, các mẹ dễ mắc phải các vấn đề về da. Trong đó, rạn da là hiện tượng thường gặp nhất.
Làn da mẹ bầu thay đổi rất nhiều khi mang thai và thường bị kéo căng suốt thai kỳ. Điều này dẫn đến sự xuất hiện của các vết nứt. Đặc biệt là quanh vùng bụng, hông và đùi. Nếu biết cách, các mẹ bỉm có thể ngăn chặn và làm giảm tình trạng rạn da khi mang thai ngay từ những ngày đầu.
1. Ăn uống cân bằng giúp chống rạn da
Cân đối chế độ dinh dưỡng khi mang thai là điều rất quan trọng. Điều này sẽ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết trong thai kỳ. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp dùng thêm các thực phẩm tăng cường sức khỏe cho làn da. Hãy ưu tiên những thực phẩm giàu vitamin omega. Chúng sẽ giúp mẹ bầu có làn da mịn màng và giữ tế bào da khỏe mạnh.
Ngoài ra, nước luôn là thành phần quan trọng đối với sức khỏe và làn da của mỗi người. Do đó các bà bầu cần phải uống nhiều nước mỗi ngày, ngay cả khi không khát. Điều này giúp lưu thông máu dễ dàng, thanh lọc cơ thể và cấp ẩm cho da chống lại rạn da. Hãy đảm bảo làn da bạn không bị mất nước bằng cách uống đủ uống mỗi ngày.
2. Tập thể dục, vận động nhẹ nhàng
Tập thể thao không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn ngăn ngừa chống rạn da khi mang thai. Tập thể dục giúp giữ độ đàn hồi của da thông qua việc cải thiện tuần hoàn máu. Ngoài ra, tập luyện khi mang thai còn giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý. Từ đó hạn chế các vết rạn da xuất hiện.
Mẹ bầu có thể tập những bài tập phù hợp với phụ nữ mang thai như kegel, yoga,… Hoặc, các mẹ có thể thử các bài tập căng cơ và những động tác đơn giản khác. Bạn nên thử các bài tập nhẹ nhàng, không tốn quá nhiều sức. Điều này nhằm giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ như đau lưng, mỏi lưng và chuẩn bị tốt hơn cho quá trình chuyển dạ.
3. Giữ cân nặng hợp lý trong thai kỳ
Khi bạn tăng cân quá nhanh, các vết rạn da sẽ xuất hiện nhanh và nhiều hơn. Đó là lý do vì sao bạn cần chú ý đến cân nặng khi mang thai thường xuyên hơn. Bổ sung dinh dưỡng trong các bữa ăn là điều cần thiết trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, tăng cân quá nhanh lại chính là nguyên nhân gây rạn da ở mẹ bầu.
Ở Nhật, bác sĩ quản lý cân nặng của thai phụ rất kỹ nên có khi đến tuần thứ 25 thai phụ chỉ mới tăng khoảng 5 đến 6 kg. Vì vậy, kể cả khi bạn đang mang thai và có quyền tăng cân thì cũng hãy giữ cho cơ thể tăng cân vừa phải. 10 đến 15 kg là mốc hợp lý nếu mẹ bầu mang thai đơn. Còn nếu mang song thai, mẹ bầu đừng nên vượt qua mốc 20 kg.
Khi mang thai, bạn được khuyến khích nạp nhiều năng lượng hơn so với trước. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải ăn cho hai người.
4. Massage chống rạn da cho mẹ bầu
Massage là một cách để bạn có thể tránh được rạn da ở mẹ bầu. Hoạt động này giúp cho máu lưu thông, làn da trở nên mềm mại, tươi tắn hơn. Bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm chống rạn da như: dầu dừa, gel lô hội, bơ hạt mỡ, chanh, lòng trắng trứng, khoai tây hoặc sữa tươi.
Ngoài ra, các mẹ bầu có thể kết hợp massage kèm tẩy tế bào chết. Tẩy tế bào chết có thể giúp bạn lấy đi các tế bào chết. Đồng thời, kích thích tuần hoàn máu và giữ làn da luôn khỏe mạnh. Đây được xem như biện pháp làm giảm sự xuất hiện của các vết rạn hiệu quả.
5. Sử dụng kem dưỡng dược mỹ phẩm chống rạn da
Khi bạn tăng cân hoặc phát triển cơ, da sẽ căng giãn làm xuất hiện các vết rạn. Vì vậy để hạn chế tối đa vấn đề này, việc dưỡng ẩm và cấp nước cho da là vô cùng cần thiết. Dù không có loại kem trị rạn da nào mang lại hiệu quả tuyệt đối. Song, sử dụng kem dưỡng ẩm có thể bổ sung hàng rào lipid tự nhiên, giúp da giữ được độ ẩm tốt hơn.
Dưỡng ẩm cho da bụng, ngực và hông giúp làm tăng thêm tính đàn hồi của da. Đây là bí quyết của các mẹ bầu Nhật giúp phòng chống rạn da hiệu quả. Tuy nhiên, hiện nay, trên thị trường có nhiều loại kem dưỡng ẩm chứa thành phần không an toàn cho mẹ bầu. Nếu thường xuyên sử dụng, hóa chất này sẽ làm khô và giảm độ đàn hồi của da. Đồng thời gây ảnh hướng đến sức khoẻ của mẹ và bé.
Do đó, bạn nên ưu tiên chọn lựa kem dưỡng ẩm có chất chiết xuất từ các tinh dầu thiên nhiên. Kem dưỡng ẩm Smooth E Cream hàng đầu của Thái được chiết suất từ các thành phần tự nhiên lành tính, an toàn và phù hợp với mọi loại da, đặc biệt là với mẹ bầu và mẹ đang cho con bú. Smooth E Cream cung cấp độ ẩm cho da, làm mờ thâm và sẹo gây ra bởi mụn. Đồng thời, có tác dụng giảm các vết rạn hiệu quả, và hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa.